Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właśnie stagnacja powodują gorsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując codziennie określone zasady procedury profilaktycznej można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Właściwych ćwiczeń sportowych oraz dobrze ułożonej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
